پاشو، تکانی به خودت بده!
یکی از بدترین دشمنیهایی که آدم میتواند در حق خودش روا بدارد، نشستن طولانی پشت کامپیوتر است. غالبا وقتی با گودر و شبکههای اجتماعی سرگرم میشویم حساب دقیقه و ساعت از دستمان در میرود، میخواهیم با سرعت زیاد اسکرول کنیم و ناخواندههای گودرمان را صفر کنیم. وقتی به خود میآییم که دست و پایمان خواب رفته، غذایمان هضم نشده و عضلاتمان ضعیف و نحیف شده است.
معمولا بارها این توصیه را میخوانید و میشنوید که هر یک ربع، حتی اگر کار واجبی پای کامپیوتر دارید و یا اصلا اقتضای حرفهتان کار طولانی با کامپیوتر است، باید پاشوید، استراحتی به چشمها بدهید و کمی نرمش کنید.
اما در مقام عمل هیچ کس این نکات را رعایت نمیکند. چاره کار استفاده از برنامههایی است که در فواصل زمانی تعریف شده به شما هشدار میدهند که برخیزید و به خود آیید!
یکی از سادهترین و کاراترین این برنامههای Big Stretch که ۴۵۰ کیلوبایت بیشتر حجم ندارد.
بعد از دانلود برنامه میتوانید فواصل زمانی که دوست دارید به شما هشدار داده شود، تعیین کنید. حتی میتوانید پیامی را که روی صفحه ظاهر میشود، خودتان بنویسید!
مهاجرت در مشهد: همراه شما در مسیر مهاجرت
🎉 یارانه نقدی: چقدر شد؟ 1403🎉
گواهی عدم سوء پیشینه | 09154772008
وکیل طلاق و خانواده | 09154772008
Best lawyer in Mashhad
لایحه ازدواج زن دوم نی نی سایت
وکیل مشهد - حل کلیه مشکلات حقوقی شما
بهترین وکیل تصادف رانندگی در مشهد
وکیل قتل در مشهد | 09156948002
سایت بهترین وکیل مشهد + شماره تماس![کس های میکس شده فوق العاده زیبا و دیدنی با کیفیت بالا (سری ]چهارم](/images/no_image.png "کس های میکس شده فوق العاده زیبا و دیدنی با کیفیت بالا (سری ]چهارم")
کس های میکس شده فوق العاده زیبا و دیدنی با کیفیت بالا (سری ]چهارم